Femona

1. Tabir surya

Tabir surya memang diperlukan untuk memberikan perlindungan terhadap bahaya sinar matahari. Tetapi tabir surya mengandung bahan-bahan tertentu yang dapat mempengaruhi bagian reproduksi wanita.

Bukti terbaru dipublikasikan dalam jurnal Environmental Science & Technology dari hasil penelitian yang menunjukkan bahwa wanita dengan tingkat tinggi dari benzofenon atau filter UV memiliki risiko endometriosis yang lebih tinggi juga.

Bahan seperti benzofenon biasanya digunakan untuk produk kosmetik dan tabir surya. Kurangi paparan bahan kimia tersebut dengan memilih tabir surya yang alami.

2. Pestisida

Untuk mengevaluasi dampak pestisida terhadap siklus menstruasi wanita, peneliti menganalisa siklus menstruasi dari para wanita petani yang selalu terpapar pestisida. Ternyata pestisida yang digunakan di pertanian juga dapat mencemari pakaian dan mengontaminasi air minum.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa paparan pestisida menyebabkan perdarahan menjadi lebih berat dan siklus menstruasi lebih lama. Pestisida yang paling umum adalah atrazin dan glifosat (Roundup) yang memiliki kemampuan untuk mempengaruhi aromatase, enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen.

Hal ini dapat menyebabkan periode menstruasi lebih berat dan menyakitkan. Jika pestisida mengontaminasi air minum, gunakan filter yang dapat menurunkan kadar atrazin dan pestisida lainnya dalam air.

Selain itu cermatlah dalam memilih sayuran dan buah-buahan, pilihlah produk yang organik atau cucilah buah dan sayur hingga benar-benar bersih agar terbebas dari paparan pestisida yang digunakan selama proses pertanian.

3. Konsumsi lemak trans

Lemak trans tidak hanya terbukti dapat merusak kesehatan jantung, namun juga dapat mempengaruhi sistem reproduksi wanita.

Sebuah studi pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dalam kadar yang tinggi, lebih berisiko terhadap endometriosis hingga 50 persen.

Atasi hal ini dengan makan makanan yang mengandung efek sebaliknya, yaitu makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan salmon. Konsumsi tertinggi dari asam lemak omega-3 terbukti dapat mengurangi 22 persen risiko pada wanita yang telah didiagnosis dengan endometriosis.

Umumnya perempuan mendapatkan bantuan untuk mengatasi nyeri tersebut dengan efektif. Pada nyeri menstruasi yang normal biasanya menggunakan obat penghilang nyeri atau mengompres dengan air hangat bisa membantu. Namun jika obat atau cara tersebut tidak efektif selama 3 bulan, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Beberapa gejala lain juga bisa menjadi tanda bahwa nyeri menstruasi ini harus diperiksakan ke dokter, seperti dikutip dari PMS.About. Senin (12/12/2011) yaitu:

• Disertai dengan demam
• Adanya peningkatan jumlah cairan vagina yang keluar
• Darah yang keluar banyak sepanjang menstruasi
•  Mengalami rasa sakit atau kram parah, misalnya tidak bisa beraktivitas atau hanya bisa berada di tempat tidur
• Kram atau nyeri yang muncul lebih dari 5 hari selama periode menstruasi
• Mengalami mual, muntah, pusing bahkan bisa hingga pingsan
• Menstruasi berlangsung lebih dari 1 minggu
• Pembekuan darah menstruasi dan gumpalan jaringan adalah bagian normal dari aliran menstruasi, tapi jika banyak gumpalan yang keluar dan terjadi bersamaan dengan rasa nyeri atau kram yang parah, maka konsultasikan dengan dokter.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti mengamati 263 kasus kanker payudara dan membandingkannya dengan 457 kasus lain sejak tahun 2009 sampai 2011. Semua kasus yang diteliti ini benar-benar ditujukan untuk menguji hubungan antara karakteristik kemampuan reproduksi wanita dengan risiko kanker payudara.

Temuan ini bukan yang pertama kalinya menegaskan hubungan antara kanker payudara dengan siklus menstruasi yang pendek. Sebelumnya, dr Dale P. Sandler dari National Institute of Environmental Health Sciences Research di AS telah menerbitkan penelitian yang dimuat American Journal of Epidemiology menegaskan hal serupa.

"Penelitian ini didasarkan pada data dari 997 orang wanita yang telah mencatat siklus menstruasinya. Kami menemukan bahwa dibandingkan dengan wanita yang memiliki siklus menstruasi rata-rata 26-29 hari, wanita dengan siklus menstruasi kurang dari 26 hari atau lebih dari 34 hari memiliki kemungkinan 90 persen didiagnosis kanker payudara," kata dr Sandler seperti dlansir Counsel and Heal, Selasa (13/11/2012).

Selain siklus menstruasi, usia tua saat melahirkan bayi pertama, tidak pernah menyusui, riwayat penggunaan kontrasepsi oral, aborsi, kondisi menopause dan tidak pernah mengalami kehamilan juga diketahui positif berkaitan dengan risiko kanker payudara.

1. Cokelat
Hindari kafein dalam makanan seperti coklat, teh, soda dan kopi selama siklus menstruasi. Kafein menyempitkan pembuluh darah dan membuat dehidrasi tubuh, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan dapat meningkatkan kegelisahan selama periode haid sehingga menyebabkan ketidaknyamanan menstruasi.

2. Produk susu
Susu mengandung asam arachadonic, yang dapat meningkatkan produksi prostaglandin. Karena prostaglandin dilepaskan ke dalam tubuh, rahim merespons dengan menyebabkan kram atau kejang.

Makanan tinggi asam lemak omega-3 dapat menghambat pelepasan prostaglandin. Dengan demikian, makan salmon, biji rami dan kenari sebenarnya dapat membantu meringankan kram menstruasi.

3. Makanan olahan
Mengurangi asupan natrium atau garam akan mengurangi retensi air dan kembung. Hindari makanan kaleng, makanan olahan seperti daging kaleng dan produk keju, saus dan MSG, serta setiap makanan kemasan yang mengandung natrium 200mg atau lebih per porsi.

4. Gorengan
Makanan tinggi lemak seperti daging, susu penuh lemak, gorengan dan minyak meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Perubahan estrogen dapat menyebabkan perubahan rahim yang dramatis dan menimbulkan kram dan rasa sakit.

Nyeri perut ini biasanya dimulai satu atau dua hari sebelum periode menstruasi dan mereda setelah dua hari periode pertama. Ini adalah premenstrual syndrome (PMS) yang normal bagi kebanyakan wanita.

Namun, bila kram perut ini terjadi bukan karena alasan menstruasi, Anda patut mencurigainya sebagai kondisi yang serius.

Dilansir Buzzle, Minggu (26/12/2010), berikut beberapa alasan bila nyeri perut terjadi tanpa menstruasi:

1. Hamil
Kemungkinan pertama ketika perempuan mengalami nyeri seperti menstruasi adalah hamil. Kram pada awal kehamilan umum terjadi saat otot-otot dinding rahim cenderung kontraksi menciptakan beberapa ruang dalam rahim untuk janin. Namun jika hasil dari tes kehamilan menyatakan negatif, maka kram menstruasi dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan lainnya.

2. Menopause
Ketika mendekati menopause, perempuan cenderung mendapatkan siklus haid yang tidak teratur. Dalam beberapa bulan terakhir, perempuan juga mungkin mengalami kram perut. Ini hanya merupakan indikasi menurunnya tingkat hormon reproduksi dalam tubuhnya.

3. Kista ovarium
Nyeri Perut Tapi Tak Menstruasi

Ada dua bentuk kista yang terbentuk di dalam ovarium, salah satunya adalah kista folikel yang menyebabkan tidak dapat melepaskan telur saat ovulasi dan ukurannya terus meningkat. Kista ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu 2-3 bulan. Secara umum, ini kista yang tidak ganas, tapi beberapa kasus kista ovarium memerlukan pengobatan.

4. Autoimmune Oophoritis
Hal ini menimbulkan kondisi peradangan yang mana sistem kekebalan tubuh mulai menyerang sel sendiri. Akibatnya, ovarium menyusut dan mengeras. Produksi hormon reproduksi turun dan bahkan dapat menyebabkan kemandulan. Dalam kondisi ini, perempuan akan mengalami gejala seperti menstruasi tapi tidak ada perdarahan.

5. Stenosis serviks
Kram perut bisa menjadi gejala stenosis serviks, yaitu kondisi pembukaan serviks begitu sempit sehingga cenderung membatasi aliran menstruasi. Gejala yang paling umum adalah menstruasi tidak teratur dengan kram parah pada menstruasi sebelumnya.

6. Kanker ovarium
Salah satu penyebab kram perut diluar masa menstruasi adalah kanker ovarium. Kanker ovarium sangat sulit diidentifikasi karena memiliki banyak kesamaan dengan gejalan masalah kesehatan lainnya yang tidak serius, seperti sindrom iritasi usus besar.

Beberapa gejala umum kanker ovarium adalah nyeri panggul, tekanan di perut bagian bawah, sering ingin buang air kecil, siklus menstruasi yang teratur dan pembengkakan abnormal pada perut. Jika terdeteksi pada tahap awal, kanker ovarium dapat diobati dengan berbagai bentuk pengobatan kanker seperti terapi radiasi, kemoterapi dan lainnya.

Semua perempuan yang masih mengalami menstruasi berisiko kekurangan zat besi akibat adanya darah yang hilang selama periode tersebut, karena saat tubuh kehilangan darah maka ia kehilangan zat besi pula, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Senin (15/8/2011).

Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab terjadinya anemia, dan anemia karena kekurangan zat besi terjadi jika jumlah sel darah merah atau hemoglobin berada di bawah normal. Untuk itu menjaga kadar zat besi agar tetap ideal adalah hal yang sangat penting, karena jika terjadi anemia yang parah, maka kondisi ini bisa mengancam jiwa.

Anemia yang dialami saat menstruasi diakibatkan oleh kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung kadar zat besi tinggi. Gejala yang muncul biasanya pucat, lemas, berkurangnya kekuatan otot, adanya perubahan kognitif serta terjadinya penurunan kinerja.

Untuk mencegah terjadinya anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya perempuan mengonsumsi makanan yang mengandung kaya zat besi selama menstruasi seperti kacang-kacangan, telur, unggas, daging merah, makanan laut, sayuran berdaun hijau tua (bayam).

Selain itu perempuan menstruasi juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi untuk membantu proses penyerapan zat besi di dalam tubuh seperti brokoli, jeruk dan juga paprika.(detikhealth)

Gejala
Dalam banyak kasus, tanda-tanda dan gejala dari Sindrom Sheehan muncul perlahan-lahan, setelah beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Tetapi kadang-kadang - misalnya di dalam ibu menyusui - masalah yang mungkin muncul segera. Tanda dan gejala dari sindrom Sheehan termasuk:
* Kesulitan menyusui atau ketidakmampuan untuk menyusui
* Tidak menstruasi (amenore) atau jarang terjadi menstruasi (oligomenorrhea)
* Kehilangan rambut kemaluan atau ketiak
* Tekanan darah rendah
* Kelelahan
* Berat badan menurun

Perawatan
Pengobatan untuk sindrom Sheehan adalah terapi penggantian hormon seumur hidup. Dokter kemungkinan merekomendasikan satu atau lebih dari obat berikut:Kortikosteroid, Levothyroxine (Levoxyl, Synthroid, lain), Estrogen, Hormon pertumbuhan.

Sumber: medlineplus dan mayoclinic.(detikhealth)